Správne nosenie futbalových dresov je obzvlášť dôležité počas zimného futbalového výcviku, pretože to nielen ovplyvňuje efektívnosť tréningu, ale tiež priamo ovplyvňuje fyzické zdravie. Kvôli nižšej teplote v zime je telo náchylnejšie na chlad, takže princíp obväzu by sa mal sústrediť okolo „tepla+priedušnosť+flexibilita“ a odporúča sa použiť metódu trojvrstvového obväzu na zladenie.
Prvá vrstva: Zatvorte pripevňovaciu izolačnú vrstvu.
Hlavnou funkciou tejto vrstvy je rýchle udržiavanie telesnej teploty a potu. Môžete si vybrať pevné priliehavé spodné prádlo s funkciou tepelnej izolácie, ako je napríklad tepelné odevy potu alebo funkčné pevné oblečenie. Tento typ materiálu sa zmestí do tela a počas cvičenia rýchlo rozptyľuje pot, vyhýbajúc sa odevu príliš mokrý a spôsobujúci prehriatie.
Druhá vrstva: funkčná tréningová vrstva.
Táto vrstva má na sebe štandardné výcvikové oblečenie vrátane futbalových výcvikových vrcholov s dlhým rukávom a futbalových nohavíc. Odporúča sa používať tkaniny s dobrou udržaním tepla a pružnosťou, ako sú tkaniny fleece alebo zložené pletené tkaniny, ktoré môžu udržiavať v teple bez toho, aby ovplyvnili flexibilitu pohybu. Pre ľahké nastavenie teploty je možné zvoliť aj výcvikové odevy s polovičným zipsom.
Tretia vrstva: vrstva ochrannej bundy.
V studenom alebo veternom vonkajšom prostredí je potrebná aj ľahká, veterná a vodotesná bunda. Voliteľná športová bunda s kapucňou alebo tréner Windbreaker na zvládnutie snehových búrok alebo zmeny náhleho počasia. Upozorňujeme, že táto vrstva by sa mala ľahko nasadiť a vzlietnuť, aby sa predišlo ovplyvneniu flexibility počas tréningu.
Okrem toho sa môže spárovať aj s teplými príslušenstvom, ako sú klobúky, rukavice, šatky a chrániče uší, najmä na udržanie teplej hlavy a končatín. Pokiaľ ide o nohy, môžete nosiť hrubé futbalové ponožky a venovať pozornosť tomu, aby ste udržali vnútornú stranu sucha. Celý outfit by sa mal prilepiť na princíp „udržiavania teplého a nie objemného“, aby sa zabezpečila flexibilita a pohodlie tela.
Primerané kombinácie odevov môžu nielen zvýšiť účinnosť zimného tréningu, ale tiež účinne zabrániť bežným zraneniam súvisiacim s chladom počas cvičenia, ako sú svalové kmene alebo bolesť kĺbov.
https://www.blaze-sportswear.com/soccer-iniform/mens-soccer-football-wear.html